¡Año nuevo, vida nueva! Se acabaron las celebraciones decembrinas y es momento de regresar a la normalidad. Si durante estas celebraciones te excediste en el consumo de algunos productos, no te preocupes. Te traemos algunas alternativas de alimentos que ayudarán a limpiar tu organismo.
Agua: consuma mucha agua para ayudar al organismo a eliminar toxinas a través de la orina.
Fibra: aumente su consumo para mejorar el tránsito intestinal, contra el estreñimiento y reducir la hinchazón abdominal.
Frutas: las frutas aportan vitaminas y minerales, en zumo mucha agua y en piezas enteras más fibra. Algunas frutas para eliminar toxinas son:
Cítricos: contienen mucha vitamina C que ayuda a convertir las sustancias tóxicas en solubles para facilitar su eliminación.
Palta: contiene nutrientes que ayudan a desintoxicar el hígado.
Manzana: rica en cisteína. Ayuda a eliminar sustancias nocivas para el organismo y a reducir el tamaño de piedras en el hígado, vesícula biliar y riñones.
Piña: diurética y facilita la digestión, purifica el tubo digestivo, contiene agua y mucha fibra, un depurativo general.
Plátano: rico en potasio, favorece la eliminación de líquidos, por lo que eliminamos toxinas.
Verduras
Caldo de verduras: contiene todas las vitaminas hidrosolubles que se pierden al cocer las verduras.
Verduras de hoja verde: contienen clorofila que depura y desintoxica el hígado, páncreas, colon y riñones.
Pepino: contiene mucha fibra y agua que arrastran las sustancias tóxicas del cuerpo.
Ajo: activa enzimas del hígado que ayudan a eliminar toxinas.
Apio: elimina y previene cálculos urinarios y de la vesícula biliar.
Alcachofa: incrementa la producción de bilis y favorece la digestión de grasas.
