Comer mejor, hacer ejercicio, dejar algún vicio o perder peso. El 2020, como cada nuevo año, está lleno de metas y propósitos. Algunos, lamentablemente se quedarán solo en eso ¿Cómo podemos evitarlo? Cree firmemente que podrás hacerlo (es el primer paso) y sigue estos consejos.
Haz tus metas específicas. Es un fallo común el no ser claro al trazar las metas. Intenta completar la oración: “yo estaré [COMPORTAMIENTO] en [TIEMPO] en [UBICACIÓN]”.
Haz tus metas posibles. No te impongas metas inalcanzables, así suenen bien. Tampoco hagas insufribles tus metas difíciles. Procura siempre que tus objetivos sean algo natural y disfrutable.
Permítete fallar. Errar es humano. No por dejar de ir al gimnasio un día o comerte un postre deberías darte por vencido y abandonar. Tu regreso puede ser tu mejor motivación.
Prepárate para el éxito. A grandes proyectos, grandes medidas. Si quieres pasar menos tiempo en el celular, sácalo del cuarto y cámbialo por un despertador ¿Menos dulces? Que también se vayan.
Conócete a ti mismo ¿Qué tipo de persona quieres ser? ¿Sana, fuerte, escritor, músico? Demuéstratelo con pequeñas acciones cada vez y convéncete a ti mismo de que lo estás logrando.
Hazlo público. Haz públicos tus objetivos con amigos y familiares que te apoyen. En lo posible, que también vigilen que no te salgas del camino.
Da el ejemplo a tus hijos. Conversa con ellos sobre tus reflexiones y esperanzas para este año. Si es menor de 10 años es bueno tomar la iniciativa. Con adolescentes, cuida no decirles qué hacer.
Cambia. Si un propósito para todo el año no es lo tuyo, puedes establecer también 12 micro resoluciones mensuales. Crea tus propias reglas ¡Nota los resultados!
Fuente: CNN en español.
